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  • 有氧健身的十大好處有氧健身的十大好處

    何謂有氧健身?有氧健身,就是在有氧代謝狀態(tài)下進(jìn)行運動訓(xùn)練,長時間運動可以使心(血液循環(huán)系統(tǒng))、肺(呼吸系統(tǒng))得到充分的刺激,提高心、肺功能,從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng),維持最佳的功能狀況。常見的有氧健身器材主要包括跑步機(jī)、動感單車、健身車、登山機(jī)、太空漫步機(jī)等。 有氧訓(xùn)練的十大好處 :1.血液變得“富有”,增加血液中紅血球、白...

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